오늘도 커피를 많이 마셔서 화장실을 몇 번이나 다녀왔어요. 아침에 일어나자마자 마시는 첫 잔의 커피는 정말 포기할 수가 없어요. 그 진한 향기와 따뜻한 맛이 하루를 시작하게 만드는 힘이 되어 주거든요. 그래서인지 하루에도 몇 잔씩 마시게 돼요.
오전에는 일을 하면서 자연스럽게 커피를 한 잔 더 마시고, 점심 후에는 나른함을 이겨내려고 또 한 잔을 마셔요. 이렇게 커피를 자주 마시다 보니, 하루에 화장실을 가는 횟수가 정말 많아졌어요. 처음에는 커피가 이 정도로 영향을 줄 줄 몰랐는데, 이제는 어느 정도 예상하고 있어요. 커피를 마신 후 일정 시간이 지나면 화장실에 갈 준비를 해야 하니까요.
커피에 들어 있는 카페인이 이뇨 작용을 촉진해서 화장실을 더 자주 가게 만든다는 건 알고 있었지만, 직접 경험해보니 정말 실감이 나요. 커피를 마신 후에는 항상 몸이 빨리 반응하는 것 같아요. 그래서 회의 중이나 중요한 순간에는 커피를 조금 자제하려고 노력해요. 괜히 불편해지면 안 되니까요.
하지만 커피의 그 매력을 어떻게 포기하겠어요. 일하면서 느끼는 스트레스나 피곤함을 달래주는 데 커피만큼 좋은 게 없더라고요. 그래서 요즘은 디카페인 커피로 조금씩 바꿔보고 있어요. 카페인이 적어서 이뇨 작용도 덜하고, 맛도 거의 비슷해서 만족스럽더라고요. 가끔은 허브티나 녹차 같은 대체 음료도 마셔보려고 해요. 카페인의 영향을 덜 받으면서도 따뜻한 음료를 즐길 수 있어서 좋아요.
그리고 물도 많이 마시려고 해요. 커피를 많이 마시면 탈수 증상이 올 수 있어서 물을 함께 마셔주는 게 중요하다고 해요. 그래서 커피 한 잔 마신 후에는 반드시 물 한 잔을 마시려고 해요. 이렇게 하면 몸의 수분 균형을 맞출 수 있어서 더 건강하게 커피를 즐길 수 있답니다.
오늘도 커피를 많이 마셔서 화장실을 자주 다녔지만, 내일부터는 조금 더 조절해보려고 해요. 커피의 매력은 포기하지 않으면서도 건강을 챙길 수 있는 방법을 계속 찾아볼 거예요. 커피와 함께하는 일상이지만, 더 건강하고 편안하게 지낼 수 있도록 노력해야겠어요.